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欧文式33分投篮教程

。 。我很早之前就答应给各位朋友写这篇文章，大概是两年多前了。不过由于写得慢，工作又忙，现在终于可以写了。从我第一次写文章开始，我就向当时的朋友们承诺nba 球星过人教学，以后我会写出上百种单打技巧，很多朋友也很期待。不过，这段时间我本来打算把这些技术融入到关于各个明星的文章中。例如，我们使用过特雷西·麦克格雷迪的文章，也有过解释拉杆的文章。我本来计划使用这些例程来协调解释。不过看来很多朋友还是喜欢把它写成专题，偷懒也是不行的。

。 。这是我们第一篇关于单打技术的文章，很适合从艾弗森的标志性进攻套路开始。这位现代篮球非凡技术的鼻祖，拥有许多令人难以置信的技术和令人眼花缭乱的技巧。即使你分析视频，也很难学会。如果说乔丹将篮球的空中技巧提升到了艺术境界，那么艾弗森则将他的传球技巧提升到了艺术空间。这些我们稍后会在《球员技术特点的外貌与体型分析：“真正的男人”艾弗森》中详细写到。

。 。在写之前，我首先想谈谈最近的一些想法和计划。让我们以我将在本文中讨论的技术为例。以前我确实公开过很多明星的绝招或者高深技巧。比如这篇文章，我们讲的艾弗森的进攻方式，其实就是艾弗森的。这是一项特殊技能。甚至可以说，艾弗森用这一招在NBA打得非常舒服。 “一招天下通用”，因为他无解，更因为这是AI的绝招。事实上，在最初的构想中，我并不打算像现在这样解释这项技术的所有细节。我只是打算解释一下讨论和攻击路线。因为作为一项绝活，你应该通过自己的努力来掌握它。甚至有一些人，一辈子都无法窥探真相。正如一些懂行的朋友在我们文章开始写的时候就指出的那样，他们说既然乔丹没有告诉他的儿子和科比一些秘诀，你也不应该写出来。说实话，我确实犹豫过。就在前几天，当我翻看过去六个月错过的一些评论时，我看到一位朋友写了一篇长文告诉我，我不应该分享大家辛辛苦苦理解的技术这么容易。 。

。 。其实，很多在这里看文章的年轻朋友都非常关心网络上一些针对我们文章的恶毒言论。其实，这只是年轻人的青春冲动。那是在几年前我开始写文章之前。我就是这么想的，所以我其实根本不在乎这些。因为道理很简单，“外行看到的是热闹，内行看到的是秘密”。就像一个懂编程的人和一个不懂编程的人同时在电脑上看源代码一样。不懂编程的人会咒骂说这什么乱七八糟的，但懂编程的人却会看得津津有味，得到很多信息。 。就像前几天有朋友回来反映说他的投篮进步很快。他说，在学习我们的投篮教程之前，他看到过NBA球星的头部投篮。但在练习并掌握了我们讲解的一些技术之后，再看看NBA，我发现大多数人都是从右肩投篮。这就是所谓的个人经历。只有你明白了，你才能明白。

。 。所以很多在这里学技术的朋友往往会太在意那些负面言论。其实没必要看，也没必要受影响。低调、平和地践行技术，这才是真的。你哪有时间说那些言辞？打架呢？另一方面，很多年轻朋友只看到了表面现象，看不到一些事情的本质。他们认为谩骂纯粹是反对。事实上，情况并非如此。事实上，其中夹杂着一些利益冲突和一些恶性竞争。社交习惯。为此，我在文章末尾评论了“关于《灌篮高手》杂志抄袭我的文章”，并以长文向一些朋友解释。想要了解真相的朋友可以去看看，社会并没有你想象的那么简单。我不会在这里重复这些话。事实上，自从我建网站以来，这种方法在中国已经遇到过很多次了。早在很多年前，当我在足球生活网工作时，就出现了类似的方法。所以，当他偷了你的文章，然后怕出事，就叫小偷带头怂恿你，想让你难看。这样，即使你指责他抄袭，别人也会认为你只是生气，不会认为事实不同。这是有道理的。所以，就像当年的五四运动一样，年轻人很容易被煽动，但也很容易成为受害者。所以希望在这里学技术的朋友能够多动动脑子，透过现象看到本质。不要再为琐碎的事情而烦恼。没有足够的时间练习篮球。不要专注于娱乐。

。 。因此，长期以来，我真正关心的是少数真正掌握某些技术秘密的大师的意见，建议不要分享他们的技巧。因为比较，如果我现在15岁，终于发现了一些明星的绝招，我会很兴奋，但后来我发现网上有更详细的技术解释。这无疑是一盆冷水。虽然不能说是反对，但至少会挫伤一些热情。所以，其实很长一段时间以来，我都带着保留的态度分享了很多关键技巧。即使在回复评论时，我也只是触及了它们，甚至只是引导了一个想法。许多技术尚未得到充分分析。 ，就连左手部分也有一些保留，而对于后面的右手部分，经过长时间的思考，我会听取这些朋友的意见，适当保留一些关键点。在这里学习技术的朋友不用担心。我分享的技术会像以前一样写。这里只是给那些担心泄密的朋友一个解释。

。 。而还有一个原因，真正懂历史的朋友都会明白一些典故，比如隋末昝君教徒射箭的故事，猫教虎本领的故事。这是不言自明的，因为我确实看到了一些迹象。因此，必须认真吸取历史教训。

。 。我之所以最终决定毫无保留地为大家写这篇关于艾弗森非凡球技的文章，一方面是因为如果你只能突破而不能投篮，你就杀不了人，所以有无需担心。心怀恶意的人会学习。另一方面，我们之前也说过，我之所以分享一些技术，是因为我国的特殊国情。我们的学生学习时间太长nba 球星过人教学，打球、锻炼身体的时间太少。我国不是不能出明星，而是没有时间出明星。大多数聪明人很少有太多时间做运动，因为学校控制得太严，而大多数走职业球员路线的人往往无法学习。只有利用当前的情况，你才能做出退一步的选择。这就是为什么中国足球越踢越臭的原因。因此，很多真正喜欢篮球的朋友确实没有时间看视频学习或者去篮球场练习太长时间。但这些小伙伴们确实很想体验一下篮球的乐趣，因为篮球不只是在NBA打的。我们每个人都有权利享受篮球带来的快乐，很多朋友都对顶尖的职业篮球技术感兴趣。非常向往。所以我就给大家找一条捷径，把这个比较先进的技术分享给大家。希望你能珍惜。

。 。接下来正文开始。

。 。首先，正如上段所写，艾弗森是NBA中为数不多的运球高手之一。这其实不仅是因为他出色的盘带技术，还因为他的创新。他带领NBA进入了一个新时代。这个我们会在后面的艾弗森专题中详细写到。前面说过，艾弗森的传球非常有力量，也很耀眼。然而，他的传球往往得益于常规的传球动作。甚至可以说，艾弗森90%以上的传球都是耀眼的。每个人都与这项技术有直接的关系。只是表面上有些变化，但本质是完全一样的。因此，今天我们就来了解一下艾弗森的非凡球技。

* 1997 年 3 月 12 日——这一天是他最常休息的一天。比赛结束后，

* 1997年3月12日，他在这一天赢得了他最难忘的运球。比赛结束后，

乔丹说：

*“这是一个伟大的举动，这不是他第一次这样做，也不会是最后一次。我不应该以这种方式出现。”

*“这运球太棒了。这不是他第一次骗人，当然也不是最后一次。我不怕被这样骗。”

* 不是那样的。直到他去世的时候才把他的xover放下来。

* 练习愚弄别人并不容易。艾弗森直到上大学才完善他的佯攻。

艾弗森说道：

* “当时我 15 岁，参加 AAU 球赛，参加 .他太糟糕了。

* 15岁时，我在“业余体育联合会”打篮球，看到同学们在打篮球。他向人们挥手。

* 我知道以我和我的速度，这对我来说将是一个伟大的举动。一开始我不明白。

* 那时我知道我的速度是快还是慢。为了躲开人，我必须速度快，动作要大。我做不到。

* 比它多得多。我在 时得到了搬迁。一个对我来说是他的。

* 超越别人比看起来要困难得多。我终于在大学学会了。

*但我添加了它，使它成为我自己的举动。”

* 我的招式中有一些我自己的东西，这是我的招牌动作。

* 所以，如果你想拥有一个性感的 Xover，你必须现在就开始努力。

* 如果你想出类拔萃，现在还不算太晚。

。 。首先，我们看下图，看看我们要解释的是哪个例程：

。 。如图所示，这个球是AI非常经典的进球场景，在电视上已经播放了无数次。之所以说这个球是套路，是因为AI已经把这个球练习了无数次，在球场上做出了无数次。这个套路利用了防守者的一些本能反应，是人体自身快速击球的能力。对意外情况的本能反应，所以我们可以称这个例程无解。当然，套路再好，也不能用死。比如说，如果你能假装向左走一招，实际上却向右走nba 球星过人教学，那么无论你有多厉害，你也不能无休无止地使用这一招。必须结合几次真正的左路突破和成功的进攻，让对手无法察觉你的真实意图。

。 。之所以称为例程，可以看下图。我们可以看到这两个球几乎是相同的：

。 。首先，我们先总体来说一下。这个例程可以分为两个部分。第一部分是最关键的传球，就是过掉直接防守球员。第二部分是上篮。小的撞大的。许多。其中，其实在高级法庭中，第一关应该是最重要的；在普通的公共球场上，由于大多数人都是非职业篮球爱好者，传球相对容易，但难点在于最后一部分。这就是上篮技术。

。 。我们开始讲解第一部分，艾弗森标志性的传球技术动作，堪称篮球史上最完美的套路假动作。通过以下几个要点，你就会明白他为什么是完美的。首先，我们首先要明确这个行为属于什么类别。从基本节奏上来说，这是普通的变向运球节奏，而不是向左假突破再向右突破的节奏；其次，这是一个单振幅偏向左的假动作，尤其是在不降低重心的情况下，偏向尤为重要。关于振动和动作的介绍，可以参考之前的文章《假动作的要领与境界》，了解振动假动作的用法和节奏。以后我们会解释更多的振动假动作。动作技巧。

。 。所以，从节奏上来说，这整个假动作其实是很快的，可以说是在一瞬间就完成了。这个假动作的难点在于，如果你只是看视频寻找规则和技巧，你会错过很多关键点；如果只是对着镜子练习，可能有些细节把握不好；如果你只是去篮球场想象练习，你会错过很多关键点。所以，到最后，大多数真正掌握这项技能的人，通常都需要把自己的动作录下来，以不断提高。我们都知道这个动作是街球动作，是艾弗森把它带到了NBA。是的，所以在美国街球界，这个动作现在已经很常见了。然而，那些掌握这项技术的非凡高手却在这一动作上下了苦功夫。至少我们看看下面艾弗森的原话吧。我知道这个动作练习起来有多么困难。而如果艾弗森要长期练习的话，我们就更要勤奋了。所以，最终这个动作的最终练习方法就是要经常给自己录像来完成；或者，你仔细阅读我们文章中的所有要点，仔细理解每个点的含义，然后，在镜子前或球场上，通过看墙上或地上的影子来改进你的动作。如果你想练习这个动作而不借助这些方法，是很难真正掌握的。正如我们都看过在街球界赫赫有名的辣酱的视频一样，他就是为了这个目的在镜子前反复练习自己的动作。

。 。节奏对于这个球来说非常关键。虽然我们写的不多，但真正的关键就在一句话里。你必须抓住真正的关键。我们先从要点开始：

。 。首先，这个假动作有很多变体。我们介绍的这个是最难的，也是得分最多的。掌握了这个之后，再练习其他的，会更容易、更容易理解。看看下面的图，大致了解一下需要掌握哪些要点：

。 。如图所示，这个假动作有10多个关键点，需要你瞬间做到。这就是为什么这个动作很难练习的原因。之前在网上查了一下，看看有没有什么教程解释这个技术。我找了一些教程，但都有一些错误或者解释错误。比如下面这张图，虽然我不能说它是错的，但是当你看完我们的教程之后，你就会明白他有多少点没有做或者做错了。

。 。接下来我们开始解释一下这个假动作的要领：

。 。接上文，这个假动作就是普通变向运球假动作的节奏。最多，它包括额外的左肩极化的节奏。也就是说，必须在一瞬间完成。如果慢了，那就没有意义了。以前很多朋友都以为AI的速度这么厉害，假动作就这么厉害。事实上，他们错了。归根结底，讨厌自己的速度与这个球无关。很多时候，当我们看到别人技术好时，我们往往会给他们戴上高帽子，说他们有才华或者身体素质好。事实上，这往往是我们自己缺乏技能的借口。我们在练习篮球的时候，一定要摆脱这种心态，专心致志。只要踏踏实实地练习就可以了。因为无论是乔丹还是艾弗森，他们输给对手的大部分其实都是靠着自己苦练出来的技术。不能说和身体素质无关，但可以说很少，因为他们的对手本身就有身体素质。质量往往令人惊叹。无论AI的身体素质多么惊人，也无法与对手拉开明显的差距。所以，真正决定胜负的是技术，而不是同级别的技术。读完整篇文章后，你就会明白这段话的含义。

。 。由于这个动作是普通的变向运球节奏，也就是说，球的运动几乎没有特殊的停顿。换句话说，你不可能有太长的时间来完成这个假动作。然而很多朋友误认为这个球是一个简单的左突破假动作。如果你真的按照传统方式，将右腿向左推，做出突破假动作，然后向右移动，你会发现，无论你走得多快，都无法真正完成。瞬间，即无法连贯地完成假动作的节奏。你必须增加额外的时间。即使你像AI一样具有爆发力和速度，你也无法以连贯的方式做到这一点。不可能的。为什么？原因就在于脚的重要性。

。 。那么让我们从脚的要领开始吧。这个动作最关键的部分其实是在脚上。而如果你只是看AI视频来练习和学习，而不思考自己的视频和研究自己的视频，你很可能会练习错误，即使你自我感觉良好，也是徒劳。似乎很多朋友还在网上讨论，为什么我们总是看到科比等球星突破时先行一步呢？为什么NBA里有这么多步行者？其实，这就是纸上谈兵的弊端。如果只看别人的视频而不研究自己的视频，很容易出问题。事实上，这只是一个视觉错误。我们在上一篇文章中已经谈到过。如果你同时释放球，此时此刻，你是顺利的，所以只有你给自己录像才能看到，这对你来说也是一样的。之所以你在真实的高尔夫球场中很难发现，是因为正常的速度转瞬即逝，而且视频经常出现延迟。就这样。

。 。这个动作就是这样。网上很多朋友认为这个假动作是向左突破发力的单腿假动作。事实上，事实并非如此。这是双腿同时发力的假动作。这个球，也就是艾弗森的特色假动作，在开始发力变向之前，双腿实际上是同时向两侧移动，而不是向一个方向移动。左腿向左向前移动，右腿向右向后移动。发力突破前，双腿悬空，未真正发力。也就是说，落地之后，做出这个假动作之后，你就可以瞬间做出选择。你既可以真正顺势向左突破，也可以直接变向向右突破。无论哪个方向，你都可以立即开始，因为在落地之前，你的脚并没有施加任何力。所以你可以选择任意一个方向，直接开始新的突破。如下图所示，此时AI的双脚已腾空而起。这里需要注意的是，如果你只是研究别人的视频，你可能会认为这是一个小跳跃，但事实并非如此。这实际上是双腿同时移动的必要动作。

。 。作为对比，我们可以找到下面乔丹单腿发力发起的变向假动作的对比，可以让朋友们更加直观。乔丹的动作稍慢，他用趋势和动作技巧让人眼花缭乱。他不会像AI那样容易让人眼花缭乱，但发力更小，消耗的能量也更少。他也能达到超越别人的目的，虽然不会彻底击败对手。它被扔掉了，但为进攻打开了足够的空间。结合乔丹的空中技术，这就足够了。这也是我们以后要讲解的一项主要的重定向技术。

。 。暂时只能讲这么多关于一开始的引腿，因为这个假动作的要领很多，而且是环环相扣的。因此，下面需要从头开始，腿部要领需要在最后详细讲解。结合其他要点进行解释。

。 。让我们从头开始吧。首先，你站直，运球时直立，球运得比较高。比如“白巧克力”贾森·威廉姆斯，经常习惯将球运到几乎到肩膀的高度。这也是可以的。这里需要说明的是，AI的传球，无论是正常变向还是带球传球，其实都是同一个原理。右手运球后，将球击向左手，无论是胯下还是正常的变向，接下来就是我们要讲解的假动作。也就是说，当你掌握了本文的要领后，你就同时掌握了AI的胯式运球和普通的变向动作。剩下的就是灵活练习了。这个假动作的基础是用左手运球。所以，正如上面所说的，刚接触篮球的朋友最好先踏踏实实的练好基本功，不要好高骛远，因为这是一项高级且有难度的技能，所以不要急于成功。或者，如果你想感受一下，也可以先用同样的原理，用右手练习假动作，同样有效。一般来说，你需要稳定地练习篮球三年，然后才能开始尝试这个动作。如果想要真正成熟的运用起来，可能需要三到五年的时间。当然，在前期，你已经可以开始超越别人了。三五年就可以习惯了。然而，掌握所有要点确实需要数月甚至数年的时间。所以，练得快的朋友不要太得意，也许你在某个地方犯了错误；练习缓慢的朋友不要灰心。想想AI说自己已经练习了3年了，所以不要灰心。俗话说，胜不骄，败不馁。这就是成为国王的方法。